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Recomendaciones para practicar deporte en verano
Las vacaciones de verano son, por lógica, una de las épocas del año en la que disponemos de más tiempo libre, que podemos aprovechar para practicar ejercicio.
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¿Son necesarias las vitaminas en el deporte?
Las vitaminas cumplen muchas funciones en el organismo. Algunas pueden resultar especialmente útiles para quienes realizan ejercicio físico.
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Una buena marca empieza en el plato
Qué duda cabe que, de cara a obtener el rendimiento más satisfactorio de nuestra actividad física, la alimentación juega un papel fundamental.
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Hidratación durante el ejercicio: tan necesaria como el agua
Cuando realizamos ejercicio, debemos tener en cuenta un aspecto fundamental que a menudo se descuida: la hidratación.
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Vitamina D: ¡un sol de vitamina!
Junto a la A, E y K, la vitamina D forma parte de las vitaminas liposolubles, uno de los dos grandes grupos en que se clasifican estas sustancias orgánicas.
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Qué son las agujetas y por qué se producen
Las agujetas son microlesiones de los músculos y tendones, que aparecen porque no están "acostumbrados" a la intensidad del ejercicio que se ha realizado.
Recomendaciones para practicar deporte en verano
Glutamina, un aminoácido especialmente recomendable
Bajar el ritmo en verano no significa detenerse