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¿Son necesarias las vitaminas en el deporte?
Las vitaminas cumplen muchas funciones en el organismo. Algunas pueden resultar especialmente útiles para quienes realizan ejercicio físico.
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Una buena marca empieza en el plato
Qué duda cabe que, de cara a obtener el rendimiento más satisfactorio de nuestra actividad física, la alimentación juega un papel fundamental.
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Hidratación durante el ejercicio: tan necesaria como el agua
Cuando realizamos ejercicio, debemos tener en cuenta un aspecto fundamental que a menudo se descuida: la hidratación.
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Vitamina D: ¡un sol de vitamina!
Junto a la A, E y K, la vitamina D forma parte de las vitaminas liposolubles, uno de los dos grandes grupos en que se clasifican estas sustancias orgánicas.
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Qué son las agujetas y por qué se producen
Las agujetas son microlesiones de los músculos y tendones, que aparecen porque no están "acostumbrados" a la intensidad del ejercicio que se ha realizado.
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Rutina diaria de entrenamiento y logro de objetivos
En el deporte, como en cualquier otra faceta de la vida, la planificación es fundamental para conseguir los objetivos que uno se marque.
EPA y DHA protegen del daño muscular
Ejercicios para ponerse en forma sin salir de casa
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