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Recomendaciones para practicar deporte en verano
Las vacaciones de verano son, por lógica, una de las épocas del año en la que disponemos de más tiempo libre, que podemos aprovechar para practicar ejercicio.
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Cómo mantenerse en forma en verano
El buen tiempo aumenta considerablemente las opciones para mantenerse en forma. Natación, senderismo, yoga o running son algunas de esas posibilidades, ciertamente asequibles.
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Exigencia y ambición, aliados para lograr objetivos
Exigencia y ambición son dos factores que, correctamente enfocados, pueden contribuir a que el deportista alcance los objetivos y las metas que se haya marcado.
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Una buena marca empieza en el plato
Qué duda cabe que, de cara a obtener el rendimiento más satisfactorio de nuestra actividad física, la alimentación juega un papel fundamental.
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Hidratación durante el ejercicio: tan necesaria como el agua
Cuando realizamos ejercicio, debemos tener en cuenta un aspecto fundamental que a menudo se descuida: la hidratación.
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Vitamina D: ¡un sol de vitamina!
Junto a la A, E y K, la vitamina D forma parte de las vitaminas liposolubles, uno de los dos grandes grupos en que se clasifican estas sustancias orgánicas.
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Glutamina, un aminoácido especialmente recomendable
Bajar el ritmo en verano no significa detenerse