Aprende qué proteína se adapta a tu entrenamiento. (Parte II)

Publicado : 02/10/2020 - Categorías : Motivación , Pre-entreno , Proteínas

Aprende qué proteína se adapta a tu entrenamiento. (Parte II)

En la segunda parte de nuestro artículo, nos vamos a referir a aquellas proteínas para cada necesidad particular, a las que vamos a denominar “proteínas específicas”.

Tres son las opciones en cuanto a las proteínas específicas:

  • Proteína de tres matrices.
  • Proteína vegana.
  • Proteína enriquecida especialmente indicada para la lucha contra la obesidad.

Proteína de tres matrices

Como su propio nombre indica, las proteínas de tres matrices combinan tres proteínas, que pueden ser whey, ovoalbumina y CCM (caseinato cálcico microfiltrado).

Se orientan a:

  • Quienes buscan una proteína de gran relación calidad-precio.
  • Personas con metabolismo muy rápido, que queman todo lo que ingieren y necesitan una proteína de absorción lenta.
  • Quienes buscan aumentar de peso, aún a costa de coger algo de “lastre” a nivel de grasa.

Proteínas veganas

Las proteínas veganas están desarrolladas con ingredientes vegetales como pueden ser proteína de guisante o de arroz, extracto seco de moringa o de quinoa, cacao, etc..., por lo que son aptas para veganos.

Básicamente, se orientan a dos tipos de consumidores:

  • Deportistas veganos.
  • Deportistas que necesitan realizar dietas depurativas a nivel de proteína de origen animal. 

Proteínas gainer

Se trata de suplementos de proteínas más adecuadas para entrenamientos intensos, orientadas a aumentar la masa corporal y el volumen muscular. El consumo de este tipo de proteína se orienta, fundamentalmente, a dos perfiles:

  • Quienes quieren sustituir una comida rica en proteínas e hidratos.
  • Quienes buscan suplementar su comida habitual con una dosis extra de proteínas e hidratos, con el fin de buscar recuperación física o aumento de peso.

Para concluir, indicaros que con estos dos artículos, esperamos haberos podido aclarar cuál es la proteína que mejor se adapta a cada necesidad.